西双版纳普及七种失眠类型你是哪一种

　　我们每天能有足够的精力完成一天的工作，都离不开好的休息和高质量的睡眠。但不是每个人都能享受充足的睡眠，一些人因为工作压力大或者精神心理状态不好等等诸多因素。下面小编向你们普及七种失眠类型，看看你是哪一种。

　　一、神经质性失眠

　　这部分人先天性体质较敏感，对外环境的变化反应较快，如房间里稍有光线就会醒来。他们处事认真，力求完美。其实，他们平日的睡眠时间与常人相差不大，却还唠叨睡眠不足，一有小事烦心就会出现失眠。这些人往往格外注重自己的身体状况，偶尔睡不好觉，就觉得是病态。若意识到自己有失眠症，更会背上思想包袱，常常一到晚上就有“今晚我又要失眠了”的恐惧，以致反复失眠。研究认为，这种体质类型往往与遗传有关。

　　精神过劳性失眠

　　这类病人一般多是领导或专业人员，工作上担负着一定的责任。由于长期工作紧张，压力没有得到及时释放，常常表现为晚上卧床难眠，或间断多醒、通宵梦扰、似睡非睡，甚至通宵不眠。部分病人也有因情志不悦、受刺激、惊吓等引起。

　　三、病因性失眠

　　引起失眠的疾病有很多种，常见的有颈椎病、心脏病、高血压、脑病(如脑动脉硬化、脑梗死、脑萎缩)等。临床主要表现为早醒，醒后难以再入睡。因此在治疗这类失眠病人时，应该同时治疗其原发病症。

　　四、药源性失眠

　　是药三分毒”，一些病人由于长期(或大量)服用某种药品会造成失眠。这类病人多是罹患某种慢性疾病而无法停药，如高血压病人长期服用降压药，结核病人长期服用抗痨药，精神分裂症患者服用抗精神病药等，这类化学合成品往往有引发失眠的副作用。这类病人应该适当调整用药，选择一些既能治疗原有疾病又没有引发失眠副作用的药物。

　　安眠药依赖性失眠

　　这类病人由于长期持续服用镇静催眠药，对安眠药形成了依赖，一旦不服或少服，就会出现失眠。其实，这些病人的心理往往很矛盾：一方面是对安眠药的不良反应心存恐惧，另一方面是不服安眠药又睡不着。如此日复一日，年复一年，往往陷入恶性循环。因此安眠药只能作临时助眠之用，不宜长期依赖。

　　六、 睡眠节律紊乱性失眠

　　这类病人以年轻人为多，他们紧跟时尚，喜欢过夜生活，如通宵唱歌、跳舞、打麻将、玩电脑等，通常不到深夜一二点钟不会上床。如此生活节奏，日久自然会出现难以入眠、通宵似睡非睡、早晨起不了床等睡眠问题。

　　七、 饮食不节性失眠

　　有些人由于工作需要，几乎每晚都有应酬“任务”，以致出现睡眠不良症状。这是因为进食过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物食物，使机体胃肠道的负担骤增，以致消化不完全，产生大量的气体和酸性代谢产物而影响睡眠。中医认为："胃不和则卧不安""饮食过度，食不消化，郁而化火，热扰心神"可致失眠。这些病人有的表现为入睡困难，上床后躺1～2个小时也难以入眠，更多的人是睡眠不酣，常在半夜里莫名其妙地醒来。